Vì Sao Cần Rèn Luyện Cơ Thể?

Vì Sao Cần Rèn Luyện Cơ Thể? – Kể chuyện bé nghe

Lời Phật Dạy

Sáng hôm nay, Tuấn có tiết học thể dục ở trường. Bạn đến trường và học bài học về chạy bền. Thầy giáo hướng dẫn cả lớp các động tác để thực hiện chạy 3 vòng sân. Tuấn và các bạn đều hào hứng chạy, cậu cảm thấy thật vui vì mình đã hoàn thành yêu cầu của thầy, cậu chạy dẫn đầu cả lớp.

Yeahh, hôm nay mình chạy về nhất. Vui quá, vui quá

Wow… chúc mừng Tuấn nha, cậu giỏi quá à.

Thầy giáo khen:

Thầy chúc mừng em. Hôm nay em làm tốt lắm. Các bạn khác cũng cố gắng lên nha. Tiết học hôm nay kết thúc, thầy chào tạm biệt các em
Dạ, chúng em chào thầy ạ.

Khi về nhà ăn cơm trưa xong, Nhật đến nhà rủ Tuấn đi đá bóng:

Tuấn ơi mình đi đá bóng đi. Hôm nay tụi mình sẽ thi đấu với đội của Vũ đấy, đi đi Tuấn.

Nhưng mà… tớ phải ngủ trưa rồi

Nhật tiếp tục năn nỉ:

Đi đi mà Tuấn, cậu đá bóng giỏi lắm, mọi người rất mong đợi cậu đến.

Ờ… vậy thì để mình xin phép mẹ cái đã.

Yeahhh… Vui quá, tụi mình đi thôi. Tớ nhất định sẽ thắng đội bên kia…

Tuấn vào phòng xin phép mẹ:

Mẹ ơi, con đi chơi với Nhật nhé!

Con không ngủ trưa à? Sáng nay con chạy ở trường không mệt hả con?

Tuấn hồ hởi:

Dạ không ạ, con khỏe lắm. Mẹ cho con đi đá bóng với Nhật một tí nha. Con sẽ về nhà sớm.
Được rồi, con nhớ về nhà sớm trước giờ cơm đấy nhé. – Mẹ Tuấn đáp.

Chiều hôm ấy, trận bóng diễn ra thật sôi nổi.

Bắt lấy bóng… bắt lấy bóng

Áaaa, chuyền bóng qua đây nè

Cố lên… cố lên…

Vàoooooo….

Tuyệt quá! tuyệt quá! chúng ta thắng rồi

Mình chơi tiếp không Tuấn? – Nhật hỏi

Tuấn nhớ lời mẹ dặn về nhà sớm, cậu bảo:

Thôi, hôm khác mình chơi nha, tớ phải về ăn cơm. Tạm biệt các bạn.

Vâng lời mẹ, cậu về nhà ăn tối. Ăn tối xong, cậu làm bài tập rồi leo lên giường ngủ. Bỗng nhiên, khi nằm xuống giường, cậu cứ trằn trọc mãi không ngủ được. Hai cơ bắp chân bắt đầu nặng trĩu và căng cứng, các ngón chân trở nên đau đớn mỗi khi cậu duỗi ra. Hai vai cậu cũng rất mỏi, toàn thân đau nhức.

Ui da, đau quá…

Cậu không ngủ được nhưng cũng chẳng biết làm cách nào, cứ lăn qua lăn lại trên chiếc giường của mình. Cậu bật dậy mở đèn để kiểm tra xem mình có bị chảy máu ở đâu không nhưng hoàn toàn không có vết thương nào cả:

Lạ nhỉ? Không có vết thương nào. Vậy sao mình đau quá vậy ta?

Vừa lúc ấy, mẹ cậu đến bên cạnh và hỏi:

Con yêu, sao giờ này con chưa ngủ?

Ôi mẹ ơi… tay chân con đau quá mặc dù con kiểm tra thử thì chẳng có vết thương nào cả.

Mẹ quan sát cơ thể của Tuấn, mẹ bảo:

Mẹ biết con bị làm sao rồi… Cả ngày hôm nay con tham gia chạy ở trường rồi đi đá bóng với Nhật nữa nên cơ thể của con đã làm việc quá sức đó con yêu…

- Nhưng trước đây con cũng đi đá bóng hoài có làm sao đâu ạ? – Tuấn thắc mắc.

Có thể vì lúc ấy cơ thể của con vẫn đang khỏe mạnh và nhiều năng

lượng, nhưng đến một lúc nào đó bạn ấy sẽ không chịu đựng được nữa. Con hãy tưởng tượng, cơ thể của con giống như chiếc xe đồ chơi của con vậy. Ban đầu khi còn pin thì chiếc xe chạy rất nhanh và sáng đèn phải không nào? Nhưng đến một lúc nào đó bạn ấy sẽ cạn kiệt năng lượng và không chạy được nữa, chỉ đến khi con lắp pin mới vào thì có thể chạy tiếp được. Như vậy con cũng cần được nghỉ ngơi để nạp lại nguồn năng lượng mới cho cơ thể của mình. Có phải mẹ hay nhắc con ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa là lúc con được nghỉ ngơi để con có năng lượng làm việc tiếp buổi chiều đấy.

Tuấn vẫn lắc đầu bảo:

Con thấy như vậy thật mất thời gian đấy ạ? Tại sao lại phải ngủ trưa… Con không thích ngủ trưa đâu…

Không có lãng phí thời gian đâu con yêu ạ… Nếu để các bộ phận trên cơ thể làm việc quá sức, con sẽ cảm thấy mệt như bây giờ, và tệ hơn là có thể bị bệnh nữa. Mỗi bộ phận trên cơ thể của chúng ta đều rất quan trọng, vì vậy chúng ta phải luôn bảo vệ tất cả bộ phận ấy để chúng ta có một sức khỏe thật tốt.

Tuấn hỏi mẹ:

Vậy con phải bảo vệ cơ thể của mình thế nào ạ?

Mẹ ân cần giải thích:

Dễ thôi con yêu… Con hãy thường xuyên tập thể dục. Muốn có một sức khỏe tốt, chúng ta phải vận động. Nếu bình thường mình lười vận động thì mình sẽ không có được sự dẻo dai

ngày mai con sẽ chăm chỉ tập thể dục và rèn luyện để cơ thể thật khỏe mạnh.

Vậy bây giờ con đừng chạy nhảy nhiều nữa mà hãy đi ngủ sớm đi nha con. Đi ngủ đủ giấc sẽ làm sức khỏe con tốt hơn đó. Mẹ tin sáng mai con sẽ hết đau thôi.

Dạ vâng ạ, con chào mẹ.

Ừm mẹ chào con. Chúc con ngủ ngon, con yêu.

Qua câu chuyện vừa rồi, các con thấy đó, bạn Tuấn hoạt động cả ngày ở trường, về nhà lại không chịu ngủ trưa mà đi đá bóng với bạn, kết quả là chân bạn ấy rất đau. Sức khỏe là rất quan trọng mà Tuấn đã chưa quan tâm nhiều đến sức khỏe của mình rồi.

Vì sao cần thư giãn cơ thể? Bởi vì cả một ngày chúng ta chạy nhảy, vui đùa cùng bạn bè, cơ thể của con đã làm việc rất vất vả. Nếu chúng mình không biết cách bảo vệ và chăm sóc cho bản thân thì sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi. Các con nhớ dành một

chút thời gian trong ngày để yêu thương và chăm sóc lại cơ thể các con nha.

Cô chúc các con có một ngày thật nhiều bình an.

Đặt tay lên ngực trái

Con hãy thử lắng nghe

Cả ngày con chạy nhảy

Trái tim khỏe không nè?

Hãy thư giãn một chút

Cùng xoa dịu đôi tay

Nếu nghỉ ngơi đúng lúc

Con sẽ vui mỗi ngày.

Giờ con ngủ ngoan nhé

Sáng mai con đến trường